基礎体温

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先生、おはようございます。
基礎体温のことで質問があります。
私は現在基礎体温を毎日計測しているのですが、
質問1　諸事情により毎日起床する時間がバラバラです。
毎日決まった時間じゃないとダメなのでしょうか？
質問2　4時間以上睡眠をとれない日があります。
ちなみに今日は、2時30分に就寝し、6時30分に起床予定でしたが、5時30分に外で津波注意報が放送され、うとうとした頃にまた放送ということが何回かありました。
今日は放送により目がなんとなく覚めてしまいましたが、普段は眠りたくても諸事情により起きていなくてはなりません。
今日は一応6時30分に計測しましたが、この基礎体温は無効でしょうか？

[さくま診療所 院長 佐久間 航]

特に厳密に決まった時間でなければいけないことはないでしょうが、寝起き安静時に測定してください。

そして、本日は無効と考えた方がよいでしょうね。

では、ご参考にしてください。